En BELVAL realizamos ejercicio terapéutico guiado por una fisioterapeuta especialista con el fin de obtener ciertos beneficios como:
- Mejorar la postura y el tono muscular global.
- Aumentar la conciencia corporal.
- Aumentar la flexibilidad y la coordinación.
- Fortalecer el CORE (núcleo de estabilidad lumbopélvica).
- Prevenir lesiones.
- Mejorar rangos articulares.
- Mejorar el rendimiento en cualquier deporte.
Contamos con la opción de clases individuales o clases grupales reducidas de máximo 4 personas impartidas por fisioterapeutas especializadas, con el fin de que el paciente desarrolle estrategias para tratar dolores existentes y/o prevenir alteraciones y lesiones futuras.
Ejercicio Terapeútico en el embarazo
La práctica de actividad física y ejercicio durante el embarazo tiene una fuerte evidencia científica. Se realizar desde el primer trimestre si las condiciones de la mamá y el bebé son óptimas.
En las sesiones no solo trabajamos la capacidad aeróbica de la mujer, sino también la fuerza y resistencia global, la faja abdominal (minimizando la posibilidad de tener diástasis abdominal patológica tras el embarazo), cuidando siempre una buena gestión de presiones a nivel de suelo pélvico, con el fin de evitar episodios de incontinencia y prolapso en en el embarazo y el postparto. También se trabaja la movilidad pélvica de cara a la dilatación y parto.
La evidencia científica sugiere que las mujeres que se mantienen físicamente activas durante el embarazo:
- Tienen menos posibilidad de tener un parto instrumentalizado (fórceps, ventosa, cesárea)
- Llegan al final de la gestación y con un bebé con normopeso.
- Desarrollan menos patología de suelo pélvico en el postparto (diástasis abdominal, prolapsos, incontinencias urinarias…)
- Menor nivel de estrés fetal
- Menor posibilidad de desarrollar diabetes gestacional, HTA y preeclampsia.
- Mejores estrategias de gestión de dolor
- Trabajo de parto más corto (dilatación)
Hipopresivos
La Gimanasia Abdominal Hipopresiva es un conjunto de ejercicios destinados a fortalecer la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal. Gracias a la combinación de posturas y a una respiración determinada, la presión a las vísceras del suelo pélvico disminuye.
No solo están diseñados para mujeres que hayan sido madres, sino que son muy importantes para todas aquellas personas que realicen ejercicio de impacto, personas con incontinencia urinaria, fecal o de gases, cirugías abdominales, prolapsos (útero, vejiga o recto), diástasis abdominal o debilidad de la pared abdominal, estreñimiento…
Los hipopresivos aportan múltiples beneficios, algunos de ellos son:
- Aumento de la capacidad pulmonar y cardiaca
- Mejora de nuestra postura y conciencia corporal
- Previene y mejoran el descenso de los órganos pélvicos
- Trabajan la musculatura del suelo pélvico.
Están contraindicados en casos de HTA con o sin medicación, embarazadas y problemas renales graves.
Para más información contacte con nosotros y te informamos de los servicios con más detalle sin ningún compromiso.