Descubre los beneficios del Pilates y del ejercicio físico en Valdebebas

¿Quieres mejorar tu salud y bienestar durante el embarazo?

¿Estás buscando una forma efectiva de ejercitarte y fortalecer tu cuerpo en Valdebebas?

¿Quieres tonificar tu cuerpo pero cuentas con poco tiempo durante la semana para hacerlo?

¿Has sido mamá y quieres recuperar tu forma física sin dañar tu abdomen y tu suelo pélvico y además trabajarlo de la forma óptima?

En este artículo, descubrirás los increíbles beneficios del Pilates, del entrenamiento de fuerza, cardio, 5P… y cómo podemos ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar en tan solo 1 hora que dura cada clase y combinando diferentes disciplinas.

Ejercicio en Valdebebas: Un enfoque saludable para las mujeres

¡El ejercicio físico no está de moda! Está demostrado científicamente que la práctica deportiva no solo favorece sentirte mejor contigo misma, sino que también mejora tu calidad de vida ahora y a largo plazo. Es la única forma y la receta mágica para vivir con calidad, recuperarte de tus lesiones y dolencias, evadirte de tus problemas y además cuidar de tu salud.  En Valdebebas, muchas mujeres buscan formas seguras y efectivas de mantenerse activas y prepararse para el parto, recuperarse en el posparto, prepararse o afrontar la llegada de la menopausia, recuperarse de alguna patología pélvica o síntoma y además cuidarte por dentro y por fuera.

Ejercicio para mujeres embarazadas en Valdebebas

Durante el embarazo, el cuerpo experimenta una serie de cambios que pueden afectar la postura, la fuerza muscular y el bienestar general de la mujer. Es en este contexto que el ejercicio físico guiado por una fisioterapeuta especialista en Suelo Pélvico, se destaca como una opción de ejercicio altamente beneficiosa, especialmente adaptada para las mujeres embarazadas en Valdebebas.

El ejercicio durante el embarazo ayuda a las mujeres a mantener un cuerpo fuerte y saludable, así como a prepararse para el parto. Algunos de sus beneficios son:

• Mejora de la postura: mediante el fortalecimiento de los músculos centrales, lo que puede ayudar a mejorar la postura durante el embarazo, aliviando la tensión en la espalda y reduciendo el riesgo de dolor lumbar, pubalgia, sacroileitis…
• Fortalecimiento del suelo pélvico: el control respiratorio está presente en todos los ejercicios y no solo durante tu entrenamiento sino que también lo extrapolaremos a tu vida.
• Reducción del dolor de espalda: Muchas mujeres embarazadas experimentan molestias en la espalda debido al peso adicional y los cambios en la postura. El ejercicio de fuerza puede ayudar a aliviar este dolor a través de ejercicios específicos para cada mujer que fortalecen los músculos de la espalda, pelvis, caderas… y mejoran la movilidad global.

Después del parto, muchas mujeres buscan recuperar la fuerza y la funcionalidad de su cuerpo. El ejercicio post-parto puede ser una opción excelente para promover la recuperación física y mental, permitiendo a las mujeres recuperar la fuerza en su CORE, mejorar la postura y trabajar en la rehabilitación del suelo pélvico.

Experiencia y atención personalizada

En nuestra clínica de fisioterapia en Valdebebas, todas las fisioterapeutas estamos especializadas en la mujer en todas las etapas de la vida y con todos los múltiples cambios en nuestro cuerpo que esto conlleva.

Trabajamos con sesiones de ejercicio individual guiadas y adaptadas por tu fisioterapeuta, así como en sesiones grupales de 3-4 mujeres máximo. De esta forma la personalización e individualización de las sesiones se cumplen siempre, se guía al paciente en cada ejercicio y se busca siempre tratar su patología, su estado actual y/o perseguir su objetivo.

Además, nuestras instalaciones cuentan con el equipamiento adecuado para la práctica deportiva: pesos de todo tipo, ketelbells, saco, slam ball, power bag, cajón pliométrico, step, TRX, barras con discos, aros, rulos, fitball, mancuernas, gomas…

¡Descubre los beneficios del Ejercicio físico guiado por un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico y ejercicio en nuestra clínica de Valdebebas!

Si vives en Valdebebas y estás buscando una forma efectiva de mejorar tu salud y bienestar, combinando diferentes técnicas de entrenamiento, durante el embarazo, después del parto, durante la menopausia o en cualquier momento de tu vida… ¡nuestra clínica de fisioterapia es el lugar ideal para ti!

Nuestros servicios especializados están diseñados para brindarte la mejor atención y apoyo en tu viaje hacia una vida más saludable y activa. ¡Contáctanos o visítanos en Valdebebas (Local 10 y Local 12 de la Calle Jordi Solé Tura 24) para descubrir cómo este sistema de entrenamiento puede mejorar tu salud y bienestar de manera integral!